ウェストサイズにまつわる話

ウェストサイズWC (waist circumference) は、お腹の部分にどの程度の脂肪がついているかの目安になります。

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代謝・基礎代謝・基礎代謝率

代謝(metabolism)とは、あなたの体内で起こっている、すべての化学反応のことです。例えば、食べたものを消化したり、余分な栄養を脂肪として蓄えたりすることなどがあげられます。

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体型別の肥満の種類

身体のどの部分に脂肪が多くつくかには個人差があります。その点を踏まえて肥満を二種類に大別したのが、りんご型肥満(abdominal obesity)と洋なし型肥満(limb obesity)です。この分類は、肥満によって引き起こされる病気のリスクなどを考えるときの目安にもなります。

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肥満の判定(体格指数)

体格指数BMI (body mass index) は、あなたの体格を簡単かつ客観的に評価するための目安です。これを用いると、身長に対して体重が多いか少ないか判断できます。身長の割りに体重が多い場合、全身の脂肪の量も多い傾向があることが実証されています。例外としては、ボディビルダーなどの、筋肉の量が非常に多い人の場合です。彼らも身長の割りに体重が多いことになりますが、決して肥満であるわけではありません。

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